Первый раз на йогу

Если вы решили всерьез заняться собственным телом и здоровьем ознакомьтесь с первыми шагами, которые вам предстоит сделать на этом пути:

Определитесь с направлением йоги, которым вы бы хотели заняться

Ознакомьтесь с расписанием, для начала подбирайте классы с начальным уровнем подготовки или вводные курсы
Расписание

Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом до посещения занятий

Одежда для занятий не должна быть сковывающей движения, подойдет обычная одежда для занятий спортом, обувь не нужна

Не рекомендуется минимум за 1 час до занятия принимать пищу

Коврики для занятий предоставляются в студии бесплатно, но для постоянной практики рекомендуем приобрести личный коврик

Ознакомьтесь с этикетом посещения студии
Этикет

Внимательно прислушивайтесь к ощущениям в своем теле и к рекомендациям преподавателя в ходе занятия, не стремитесь к достижению максимального и быстрого результата любой ценой, помните, что йога это не спорт, а результат внутренней осознанной работы над собой и своим телом.