+7 (986) 000-33-99
Занятия на тренажёре альфа-гравити в Москве
Вытяжение позвоночника, гибкость и сила без нагрузки на суставы.
Для любого уровня и даже при болях в спине.
Для любого уровня и даже при болях в спине.
Что такое альфа-гравити
Альфа-гравити — это тренажёр на четырёх подвесах для рук и ног. Занимаясь на нём, вы работаете с собственным весом в подвешенном состоянии: тело мягко вытягивается, позвоночник разгружается, а мышцы включаются глубоко и безопасно — без ударной нагрузки на суставы.
Метод объединяет элементы йоги, пилатеса, фитнеса, TRX, растяжки и суставной гимнастики. Одно из главных свойств — декомпрессия позвоночника: подвесы снимают компрессию между позвонками, что помогает уменьшить или снять боли в спине и вернуть телу свободу движения.
Физическая подготовка не важна — нагрузка и упражнения подбираются индивидуально под каждого. Заниматься могут взрослые любого пола и уровня, а также дети старше 6 лет.
Метод объединяет элементы йоги, пилатеса, фитнеса, TRX, растяжки и суставной гимнастики. Одно из главных свойств — декомпрессия позвоночника: подвесы снимают компрессию между позвонками, что помогает уменьшить или снять боли в спине и вернуть телу свободу движения.
Физическая подготовка не важна — нагрузка и упражнения подбираются индивидуально под каждого. Заниматься могут взрослые любого пола и уровня, а также дети старше 6 лет.
Кому подойдет:
Альфа-гравити будет особенно полезен, если вы:
- Много сидите и чувствуете напряжение и зажатость в спине и шее.
- Хотите разгрузить позвоночник и уменьшить боли без ударной нагрузки.
- Мечтаете о гибкости, подтянутом теле и красивой осанке.
- Живёте в постоянном стрессе и ищете, как снять телесные зажимы.
- Хотите попробовать что-то новое — необычное, эффективное и приносящее удовольствие.
Услуги и цены
на Альфа-Гравити
Тренировка Альфа-Гравити в мини-группе
60 минут. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
1750
р.
Абонемент на 4 тренировки в мини-группе
60 минут. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Действует 5 недель (35 дней). Без заморозки.
Действует 5 недель (35 дней). Без заморозки.
6 300
р.
7000
р.
Абонемент на 8 тренировок в мини-группе
60 минут. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Действует 45 дней. Без заморозки.
Действует 45 дней. Без заморозки.
11 900
р.
14000
р.
Пробная персональная тренировка Альфа Гравити
Подходит для всех. Полноценная 60-минутная тренировка с персональным тренером. Вы познакомитесь с тренажером, техникой выполнения упражнений и получите индивидуальные рекомендации.
Стоимость для тех, кто ни разу не посещал занятие, включая мини-группу
Стоимость для тех, кто ни разу не посещал занятие, включая мини-группу
1950
р.
4000
р.
Персональная тренировка Альфа Гравити
60 минут. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
4 000
р.
Абонемент на 4 персональных тренировки
Занятия по 60 минут. Действует в течение одного месяца с момента первого посещения. Без заморозки.
14 400
р.
16000
р.
Абонемент на 8 персональных тренировок
Занятия по 60 минут. Действует в течение 45 дней с момента первого посещения. Без заморозки.
27 200
р.
32000
р.
Сплит тренировка Альфа Гравити для двоих
60 минут. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
5 600
р.
Абонемент на 4 сплит тренировки для двоих
Занятия по 60 минут. Действует в течение одного месяца с момента первого посещения. Без заморозки.
21 160
р.
Перед записью на занятие, пожалуйста, ознакомьтесь с противопоказаниями.
Противопоказания
- Текущая головная боль;
- текущее повышенное давление;
- беременность;
- алкогольное/наркотическое опьянение;
- опухоли спинного мозга;
- острая стадия болезни позвоночника с ярко выраженным болевым синдромом;
- компрессионные переломы позвоночника;
- травмы или операции на позвоночнике;
- переломы позвоночника или конечностей с железными вставками;
- недавние переломы конечностей или разрывы связок, мышц;
- острая боль в любом отделе позвоночника;
- острые воспалительные процессы в организме;
- серьезные инфекционные заболевания;
- варикозное расширение вен;
- кардиостимуляторы на сердце;
- эпилепсия.
Алена Трембач
тренер альфа-гравити
Веду занятия по альфа-гравити с 2020 года, личный опыт с 2018-го. Сертификат «Первой школы альфа-гравити».
Тренер правИло с 2022 года.
Принимала участие в различных московских проектах, в том числе социальных, как тренер по направлениям street stretching, фитнес-йога, функциональный тренинг.
Личный опыт в прошлом: современный танец (разные направления, лауреат группового танцевального конкурса в стиле клубного танца), участница проекта «Один день в спецназе», опыт проведения выездных туров.
Сертифицированный консультант по метафорическим картам.
Увлекаюсь кундалини-йогой, психосоматикой и pole exotic dance.
Тренер правИло с 2022 года.
Принимала участие в различных московских проектах, в том числе социальных, как тренер по направлениям street stretching, фитнес-йога, функциональный тренинг.
Личный опыт в прошлом: современный танец (разные направления, лауреат группового танцевального конкурса в стиле клубного танца), участница проекта «Один день в спецназе», опыт проведения выездных туров.
Сертифицированный консультант по метафорическим картам.
Увлекаюсь кундалини-йогой, психосоматикой и pole exotic dance.
Записаться на пробное занятие
Записаться на пробное занятие
Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Частые вопросы про альфагравити
Это тренировка на тренажёре с четырьмя подвесами, где вы работаете с собственным весом в подвешенном состоянии. Позвоночник вытягивается и разгружается, мышцы включаются глубоко и без нагрузки на суставы.
Нет. Нагрузка и упражнения подбираются индивидуально, заниматься можно с любого уровня. Первое занятие проходит с персональным тренером, который всё покажет.
Одно из ключевых свойств метода — декомпрессия позвоночника: подвесы снимают напряжение между позвонками. Многие отмечают уменьшение болей. Но при серьёзных состояниях позвоночника сначала ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.
Это разные вещи. Антигравити — йога в тканевых гамаках. Альфа-гравити — тренажёр с четырьмя отдельными подвесами для рук и ног, где нагрузка и вытяжение точечно дозируются.
Да, с 6 лет. Для детей программа тоже строится индивидуально.
Это персональная 60-минутная тренировка с тренером: знакомство с тренажёром, техника упражнений и индивидуальные рекомендации. Стоит 1950₽ для тех, кто ещё не занимался.
Подпишитесь на наши новости
чтобы первым узнать о мероприятиях и акциях